Վիտամիններ մաշկի համար

Վիտամիններով, պարունակում է սնուցող նյութեր, որոնք պաշտպանում են առողջությունը, երիտասարդությունը և գեղեցկությունը derma. Nutrients ակտիվորեն մասնակցում է նյութափոխանակության, մշակման collagen եւ էներգիայի համար օրգանիզմի կենսագործունեության համար ։

վիտամիններ մաշկի համար

Պակաս վիտամիններ, մակրո - և միկրոտարրերի հանգեցնում է ինքնազգացողության, զարգացման հիվանդությունների (pellagra, ռախիտ, scurvy, վերցրու-վերցրու, paresthesia, հավի կուրության), պիլինգ մաշկի տեսքը pimples, blackheads, կապտուկներ աչքերի տակ, պիգմենտային բծերը ՝ դեմքին, praesidio եղունգների, կորուստներ մազերի.

Պատճառները վիճակի վատթարացման derma

Մաշկը արտաքին ծածկույթը մարդու մարմնի, որը բաղկացած է 350 մլն մշտապես նորացնելով բջիջների. Վիճակը epidermis, եղունգների և մազերի ուղղակիորեն կախված է օրգանիզմի վիճակի առկայության ներքին հիվանդությունների. Հետաքրքիր է, որ աղիքային հիվանդություններ, թոքերի, սրտի, մարսողական համակարգի և լյարդի անմիջապես հետաձգել է հետք արտաքինով մարդ:

Բացի այդ, ընթացքում է մաշկի, մազերի, եղունգների կավելանան հետեւյալ գործոնները:

  • ծխելը;
  • ալկոհոլի չարաշահումը;
  • վատ էկոլոգիական իրավիճակը;
  • անհավասարակշիռ սնունդ, առատությունը պարզ ածխաջրեր, յուղոտ սնունդ ցանկի;
  • ավելի ինտենսիվ զբաղվելու սպորտով;
  • կոշտ դիետա;
  • սթրեսները և հոգնածության;
  • չարաշահում Թան;
  • բուժում է հակաբիոտիկների.

25 տարի մաշկը կորցնում է 1,5 % հիմնական բաղադրիչներից է, որ նպաստում է վատթարացմանը իր վիճակը. Հենց այս տարիքում կարևոր է պարբերաբար պահպանել, փայփայել dermis դանդաղեցնել գործընթացը բնական օրգանիզմի ծերացման.

"Երիտասարդացնող" բաղադրիչների մաշկի համար

Գաղափարը լրացնել արտաքին խնամք dermis հաշվին օգտագործելուց ապա և վիտամիններ առաջին անգամ հայտնվել է Ճապոնիայում եւ ԱՄՆ-ում: Քանի որ առաջացել գիծ "beauty" դեղերի, որոնք ուղղված են կերակրման մաշկը ներսից ։

Ինչպիսի բաղադրիչներ կենսաակտիվ սննդային հավելումների ներկայացնում են առավելագույն արժեք derma? Դա polyphenols, collagen, Q10, phytoestrogens, hyaluronic թթվային.

Մանրամասնորեն դիտարկենք հհպ յուրաքանչյուր բաղադրիչ.

  1. Polyphenols. Ներկայացնում բույսերի պիգմենտներ, որոնք հզոր հակաօքսիդանտներ են: Նրանք ցուցաբերում են հակաբորբոքիչ և վերքերի լավացման ազդեցություն, նվազեցնում են permeability, կոտրատումը capillaries, բարելավել արյան շրջանառությունը: Խոշորագույն ներկայացուցիչ polyphenols են ֆլավոնոիդներ են պարունակում, որոնք պարունակվում են խնձոր, կիսակառույց, խառը, չէ՛, գրել է, քաղցր է, կանաչ թեյ.
  2. Collagen. Դա կառուցվածքային սպիտակուց, հիմք հյուսվածքի մարդու մարմնի. Պատասխանատու է տոնուսը, ամրությունը, ճկունությունը. Պակաս է կոլագենի սկսում է ծերացման գործընթացը, նպաստում է կնճիռների հայտնվելը դեմքը.

Կառուցելու համար մոլեկուլները կապի կարևոր է ապահովել օրգանիզմը անփոխարինելի ամինաթթուներով, որոնք խթանում են կրթություն սպիտակուցներ. Շնորհիվ մաշկը, մազերը, եղունգները մնում են ամուր և առողջ:

  1. Q10. Դիմակայում է չորության epidermis, պաշտպանում է կոլագենը մաշկի համար վնասակար ազդեցության ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման, խթանում է բաժանում եւ բջիջների.
  2. Phytoestrogens. Այս հորմոններ գեղեցկության, լրացուցիչ պակասը սեփական կանանց estrogen մարմնի, որոնց մշակումը տարիքի հետ կտրուկ նվազում է ։ Հենց նրանք տալիս է մաշկին խնամված, առողջ, փայլուն տեսքը, պայքարում են ավարտվում, պզուկ, յուղոտ seborrhea, արդյունքում ավելորդ արտադրություն testosterone.
  3. Hyaluronic թթվային. Սա բաղադրիչ extracellular matrix մասնակցող խոնավության եւ վերածնում հյուսվածքների մաշկի. Տարիքի հետ սինթեզ թթու օրգանիզմում դադարում է, արագությունը նրա փլուզումից ավելանում է, որը տանում է դեպի առաջացման նշաններ ծերացման.

Այսպիսով, տարեց մաշկի սինթեզ սեփական բաղադրիչներից է "երիտասարդ" նվազում է եւ պատշաճ խնամքի բացակայության դեպքում, էպիդերմիսը արագ կորցնում է իր նախնական ամրությունը, սկսում է ընկնել եւ հանդիպել wrinkles. Դադարեցնել տարիքային փոփոխությունները կօգնեն վիտամիններով, derma.

Գլխավոր վիտամիններ մաշկի, եղունգների, մազերի

առողջ մաշկ

Որպես կանոն, տեսքը կարելի է հեշտությամբ որոշել, թե ինչ nutrients պակասում է ձեր մարմինը. Դիտարկենք որպես դեֆիցիտը վիտամիններ, մակրո - և միկրոտարրերի արեւկող, եղունգների, մազերի, մաշկի ծածկույթը. Ինչպես նաեւ, որ օրական նորմը դրանց սպառման եւ դրանք պահվում են.

Աղյուսակ № 1 "Օգտակար nutrients է մաշկի, մազերի, եղունգների"
ՆյութԱրժեքԻնչպես է արտահայտվում դեֆիցիտըՕրական նորմը, միլիգրամԲնական աղբյուրներ
Վիտամին EՏալիս է մաշկի առաձգականությունը, նպաստում է համադրելու նոր collagen մանրաթելերՆվիրատվություն դառնում է աղոտ, flaccus, հայտնվում են պիգմենտային բծերը և հայտնվի անոթային նկարչություն դեմքը70 – 100Սև հաղարջ, մետաքս, մասուր, նարինջը, քաղցր պղպեղ, լիմոն, սպանախ
Վիտամին EՊաշտպանում է լորձաթաղանթի մեմբրաններ shell մարմինների և մաշկը անբարենպաստ շրջակա միջավայրի գործոններըՄաշկը բորբոքվում է, թեփոտում ու չորանում է, նրա վրա առաջանում են կարմիր կետեր1,5 – 2Թթվասեր, ծովային կաղամբ, կաթնաշոռ, օձաձուկ, սխտոր, ոստրե, բրինզա, խոզի միս
Վիտամին B2Մասնակցում է բջջային շնչառության և նյութափոխանակության գործընթացներումՀայտնվում է "zaedy", ճաքեր շուրթերին, անհանգստացնում են հաճախակի dermatitis1,3 – 1,6Սկումբրիա, նուշ, լյարդի, Բորովիկը, մեղր, հացահատիկ, ալյուր, ձու
Վիտամին " 7Ակտիվացնում է արյան շրջանառությունը, եղունգների, մազերի, մաշկի համարԵրկար ժամանակ բուժել վերքերը, նոսրանում մազերը, նվիրատվություն ձեռք է բերում գունատ երանգ, թեփոտում0,15 – 0,3Վարսակի ալյուր, ցորեն, հավի միս, պիստակ, պանիր, եգիպտացորեն, ոլոռ, ձողաձուկ
Վիտամին EՑուցաբերում է հզոր հակաօքսիդանտ ակտիվությունը կկայունացնի intracellular գործընթացները, դանդաղեցնում է ծերացումըԿաշի coarsens, չորանում է, մազերը կորցնում են բնական փայլ8 – 10Պնդուկը, գետնանուշը, cashew, նուշ, ընկույզ, կաղամար, ծիրանաչիր, թունա, սաղմոն, Sudak, սալորաչիր
Վիտամին PPՄասնակցում մշակման enzymes, որոնք ապահովում են բջիջները շունչ մաշկի համարՇուրթերը ձեռք են բերում cyanotic գույնը, նվիրատվություն դառնում է գունատ, չոր14 – 28Ցորեն, սկումբրիա, թունա ձուկ, ճագար, տավարի միս, հավ, հնդկահավ, լոբի, ոլոռ, տեգ
Վիտամին B9Պաշտպանում է անոթները, ոչնչացման, արագացնում է մաշկի բջիջների նորացումըՄազերը դառնում են անկյանք, շատ է դուր գալիս որակի, փխրուն, խիստ ընկնում է1,0Բրոկկոլի, գարի ձավար, նուշ, սունկ, ոլոռ, լոբի, լյարդի, գազար, տավարի միս
SeleniumԱյն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը խոչընդոտում վնաս մեմբրաններ բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունիցԶարգանում է կիզակետային alopecia, հայտնվում են պզուկ իր մեջքին եւ մաշկի0,05 – 0,07Ձու, եգիպտացորեն, բրինձ, նուռ, պիստակ, ոսպ, հնդկահավ, կաղամբ, ութոտնուկ, խոզի միս, հավի միս
ՑինկՄասնակցում է բոլոր փոխանակման ռեակցիաների, անհրաժեշտ է զարգացման համար, բաժանարար բջիջներիՄազերը սկսում են թափվել, կազմավորվում են լայնակի furrow եղունգները10 – 15Բադ, կաքավ, հնդկահավ, մայրի ծառի ընկույզ, լյարդի, գառան միս, բրինձ, հավի միս
ԿալցիումՊատասխանատու է կառուցում ոսկրային հյուսվածքի, աջակցում է նորմալ permeability բջջային մեմբրաններՄազերը thinning, հարած, մաշկը կորցնում է առաձգականությունը, դառնում է չոր, եղունգները կրթության, կոտրել800 – 1000Սերուցք, մանանեխ, բրինզա, ընկույզ, գարի ձավար, պիստակ, պնդուկ, սխտոր, թթվասեր, կանաչ լոբի, յոգուրտ
ՄանգանԱջակցում է կայունություն կառույցի բջջային մեմբրաններ, ոչնչացնել ազատ ռադիկալների, ապահովում է նորմալ ձևավորումը կապ և ոսկրային հյուսվածքների, կարգավորում է մկանների աշխատանքըՀայտնվի pigmentation մաշկի եւ մանր ցան, դանդաղում է աճը, եղունգների եւ մազերի համար5 – 10Ճակնդեղ, մակարոնեղեն, գազար, ծիրան, նուռ, ընկույզ, սպանախ, ալյուր, տավարի միս, լյարդ
ԾծումբՄտնում է մաշկի չորությունը, պաշտպանություն մաշկը ուլտրամանուշակագույն պաշտպանելուԵղունգները դառնում են փխրուն, կաշի – flaccus, մազերը thinning և կորցնում են փայլը, կան rashes է dermis, քոր1,0Տեգ, ծովային պերկես, ճագար, տավարի միս, խոզի միս, հնդկահավ, կամբալա, կարագ, ձու, հավ
ՄագնեզիումԱպահովում է բջիջների էներգիայի, մասնակցում է սինթեզի collagen, ապահովում է լիարժեք փոխանակում սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրերՄազերի աճը դանդաղում է, եղունգները կրթության, առաջանում են կնճիռները, այտուցվածությունը, դեմքը ձեռք է բերում անառողջ գույն400 – 500Ծովային կաղամբ, վարսակի ալյուր, ոլոռ, ոսպ, կորեկ, բրինձ, cashew, արախիս, նուշ, գարի ձավար
ՊղինձՊահպանում է քանդման կոլագենը, ծառայում է որպես բաղադրիչ տարր նյութերՀայտնվի վաղ ճերմակ մազեր են աճում նախատրամադրվածություն զարգացմանը vitiligo, ալերգիկ dermatosis1,5 – 3Ութոտնուկ, ծովախեցգետին, տավարի միս, խոզի միս, լյարդ, մակարոնեղեն, ոսպ, ցորեն, բրինձ, ընկույզ

Անցկացրեք վերլուծություն ' իր առողջական վիճակի, որոշել ինչ վիտամիններ պակասում է ձեր օրգանիզմին և շտապեք լրացնել այդ բացը ։ Հիշեք, երիտասարդությունը հավերժ չէ, եւ մաշկի, մազերի, եղունգների լավ վիճակում պահանջում է համալիր մոտեցում:

դիմակներ մաշկի համար

" итаминизированные դիմակ բնական արտադրանքի, մերսման տեսակները, ճիշտ սնունդ, մեզոթերապիա, սպառման բավարար քանակությամբ ջուր եւ nutrients կօգնեն դանդաղեցնել տարիքային փոփոխությունները, կանխել տեսքը pimples, blackheads, վաղ կնճիռներ, մոխրագույն.

Իսկ + E = Առողջ մաշկ

Retinol եւ tocopherol ուժեղագույն է հակաօքսիդանտներով, որոնք անհրաժեշտ են բջիջների epidermis եւ dermis. Նրանք խթանում են արտադրություն collagen մանրաթելեր եւ elastin, դանդաղեցնում են ծերացումը հյուսվածքների, պաշտպանում են անբարենպաստ ազդեցությունը շրջակա միջավայրի գործոնները. Բացի այդ, վիտամին c-ն օգնում է պահպանել բջիջների խոնավությունը, խոչընդոտում է կուտակում տոքսիններով.

Երկրորդական դեր է զբաղեցնում են ascorbic, նիկոտինային թթու, riboflavin, biotin.

Հիշեք, որ մաշկը պետք է ծաղկող տեսակ է միայն այն ժամանակ, երբ օրգանիզմ են վարվում բոլոր օգտակար տարրերը բավարար քանակով: սննդամթերքի, դեղագործական պատրաստուկների, ամրացնել կոսմետիկ միջոցների համար ։ Սակայն չափից ավելի հմայք nutrients ոչ պակաս վտանգավոր է, քան նրանց դեֆիցիտը: Ավելցուկ վիտամին A առաջացնում սնունդը հյուսվածքների, պիգմենտային բծերի հայտնվելը, B1 – հերպես, B5 – վառում, քոր, մաշկի կարմրություն, B12 – բշտիկները, – յուղազատումը.

B3 + B5 = Փայլուն մազերը

Համալիրները, որոնք պարունակում են niacin եւ Pantothenic թթու ոչ միայն լավացնում է ֆունկցիոնալ վիճակը օրգանիզմի վրա, ամրացնում է եղունգները և վերականգնում է մաշկը, բայց եւ տալիս է բնական փայլ տարր. Վիտամիններ B3 և B5 վերականգնում է վնասված մազերը: խոնավեցնում և նպաստում են կրթության գունանյութերի է կտավի են մազերի. Ոչ ավելորդ կլինի եւ բետա ռուբիքսանտին (Ա), tocopherol (E), ասկորբինաթթու (C), որոնք արագացնում են աճ մազերը և դիմակայում են ագրեսիայի ուլտրամանուշակագույն պաշտպանելու համար:

Եթե մրգային դիմակներ, կոսմետիկական միջոցներ չեն բարելավել մազերի վիճակը, հարստացնել սննդի արտադրանքի, հարուստ է B3, B5 կամ լրացուցիչ առնում nutrients ձեւով կենսաակտիվ սննդային հավելումների. Սննդի համար գլխամաշկի և գանգուրներ խորհուրդ է տրվում ավելացնել հեղուկ niacin եւ Pantothenic թթու ամպուլա է բալզամներ, շամպուններ. Վիտամինային խառնուրդ է պատրաստում են անմիջականորեն դիմելուց առաջ է strands. Նրանք խոնավեցնում և սնուցում է ճյուղավորված ծայրերը, տալիս արմատ ծավալը, սահմանել աշխատանքը խցուկներ, հետ բերում փայլ:

B1 + = Ամուր եղունգները

Առանց բավարար ascorbic թթու եւ thiamin ամենօրյա սննդակարգի, անհնար ամիս երկար ու գեղեցիկ եղունգները. Իզուր չէ, որ wizard մատնահարդարման տալիս է անսովոր խորհուրդը կանանց: պարբերաբար կեֆիր խմել: երեկոյան եւ կան վարսակի շիլա շիլա նախաճաշ. Այդ մթերքները պարունակում են nutrients, եղունգների աճը խթանող.

Վիտամին B1 մասնակցում ձևավորման հիմնական բաղադրիչի Աֆրիկայի ծածկույթի – սպիտակուցային պարունակում, Հետ – աջակցում է ափսե, պաշտպանություն է overdrying, thinning, կործանարար ազդեցության արեւի, փոշու, բարձր ջերմաստիճանի. Երկրորդական դեր է խաղում B5 (կարգավորում է ջրային հաշվեկշիռը հյուսվածքների), Իսկ + E (ռադիկալների), Ն (խոչընդոտում է առաջացմանը քերծվածքներից, ճաքեր մակերեսին), D (աջակցում կառուցվածքը եղունգների).

Բացի օգտագործման վիտամին-հանքային համալիրների պարունակող բացակայող nutrients, պարբերաբար անցկացնում շաբաթը երկու անգամ վաննաներ հետ խնձորօղի քացախ, յուղերով մերսում հիման վրա ցորենի յուղով, կիտրոնի compresses. Տվյալները ընթացակարգերը prostimulirujte աճը լաք եղունգների համար սալերի և կամրապնդի դրանք ։